Аквааэробика (аэробика в воде) - это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания,гимнастики и силовых упражнений. Аквааэробика является конкуренткой «сухопутной» аэробики и имеет ряд преимуществ перед ней, а также перед другими распространенными видами оздоровления. Секрет успеха аквааэробики в том, что при занятиях в воде снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает риск получения травм, развития варикоза и делает выполнение упражнений не таким напряженным, как на суше. Преодолевая сопротивление воды, человек затрачивает больше энергии, а значит, жировые складки на бедрах и животе уйдут гораздо быстрее! читать далее...
Согласно результатам масштабного исследования датских ученых здоровью приносит пользу только бег трусцой. Энергичные беговые тренировки могут привести впоследствии к серьёзным болезням, как передают